August 20th, 2015

ЗОЖ И ПРОЧИЕ ВЕГАНЫ


Впечатлила меня эта картинка из интернета!:)

Нынче в моде долгоиграющий тренд - здоровый образ жизни. Включает в себя избавление от вредных привычек, всяческий фитнес и так называемое здоровое питание.
Я, как человек, учившийся на биофаке, кое-что соображаю в физиологии человека. Поэтому имею свое мнение. Благодарна за это нашему преподавателю Калугину И.А., врачу (в том числе и "Скорой помощи") с многолетним стажем, который объяснял все для тупых студентов буквально "на пальцах".

Избавление от вредных привычек - однозначно хорошо. Без вариантов, разве что заядлым курильщикам, высаживающим не менее пачки в день, надо сначала снизить дозу, а потом бросать окончательно, иначе можно поиметь проблемы с давлением и работой кишечника.
Фитнес - тоже неплохо. Но учтите: если вы занимаетесь физическим трудом и при этом имеете лишний вес, лучше обратиться к эндокринологу - скорее всего, проблема в обмене веществ, и дополнительная физическая нагрузка доведет вас до истощения, а истощение и похудение - совершенно разные вещи!
Обязательно ли бегать по утрам? Многим - даже нежелательно! Другое дело - вечером. Но если, опять-таки, занимаетесь физическим трудом, то пробежки могут оказаться (и скорее всего окажутся) совершенно излишними.

А теперь - смертельный номер! ЕДА!Collapse )

И все это к чему? Существуют книги по МЕДИЦИНСКОЙ диетологии. Там есть нормы потребления белков, жиров и углеводов для разных групп профессий. Разобраться в них труда не составляет (если, конечно, есть мозги). Еще: НИКАКАЯ диета не будет иметь стойкий эффект без физических нагрузок. Так что читайте правильные книги, занимайтесь физкультурой, и будет вам счастье!:) И поменьше бросайтесь на всякие новинки т.н. народной медицины! Прежде чем рассуждать на тему, как хорошо жили наши предки безо всякой химии, поинтересуйтесь, как долго они жили и отчего умирали.